赛乐赛减肥案例：三个月体重从218斤到现在165

我是一个胖了8年之久的胖子，从150斤，到后来变成218斤，曾经我连正常码数的裤子都穿不了，还要忍受肥胖带来的各种慢性病，如今我在三个月减掉53斤，希望用我的故事能鼓励大家，在新的一年减掉赘肉，更加健康。各种疾病让我不得不瘦身。

 

　　曾经吃东西随心所欲，零食与饮料是堆了满满一屋子，随手拿起就是吃。一度胖到腰围114cm,在服装店找不到能穿的码，干脆不去逛街了，直接在网上去找特大码的，不管好不好看，只要能穿就行。本以为会一直这么心安理得胖着，直到两年前一次身体检查，检查结果自已经是脂肪肝、胆固醇高、心率过缓，当时我才32岁。我突然就像醒过来一样，我还有妻子、还有一个才三岁的孩子，我不能再这样一味放纵自己的体重，不在意自己的身体健康，对他们太不负责任，必须要做些改变了。我开始尝试各种瘦身的方法。
 

 

　　首先就是瘦身茶，然而只是不停的拉肚子，并没有用；我还试了阻断油脂吸收的药物，刚开始有点作用，时间久了对身体也不好；我当然也尝试了健身房，但是毅力不够只坚持练了两个月，就再也没去过。各种方法轮着试了一遍，体重也没什么改变，瘦身的信心也被打击的不行，直到一次偶然的机遇，在网上找到了赛乐赛。我详细查看了赛乐赛里面的内容与文章，给我感觉非常正能量，非常靠得住，当天就购买了悦瘦营，没想到的是我竟然真的在之后的三个月里瘦了下来，一瘦就是53斤，多年的啤酒肚也不见了。

 

 

　　赛乐赛的工作人员很快就加了我的微信，告诉我要准备的东西，还很细心的问我身体情况怎么样，有什么疾病，在吃什么药物。坚持吃赛乐赛三个月结束后，体重从218斤到现在165斤，减重53斤，腰围小了20cm，以前穿的衣服现在穿都太大了，衣服从4个X变1个X,裤子从44码变34码。就好像去做了整容一样，整个人都变了样。很久不见的朋友甚至都认不出我来了。再次去医院检查身体，脂肪肝减轻了、胆固醇竟然已经正常了，没有什么比身体恢复健康更让我高兴的了，之前的努力都是值得的。

 

　　给大家一点刚开始瘦身的建议

 

　　饮食方面：

 

　　饮食要多样化。虽然是减脂餐，但是不能一成不变，菜单要多变化，这样才有利于营养均衡，悦瘦营的菜单也提供了多种选择，大家只要按照食谱来吃就可以，很方便。饮食保持清淡。从外面买回来的食物好多都是高油高盐高添加剂，这样不管对于瘦身或者是健康都不好，所以开始瘦身后大家吃饭最好选择自己做，尽可能的保持清淡，如果一定要外食的话，记得尽量过下水。控制自己的糖摄入。不要吃太甜的水果，吃一些含糖量低、含水量高的水果，尽量选择升糖指数低的主食，像是红薯、玉米这类的粗粮。

 

　　运动方面：

 

　　体重基数大的话，要循序渐进。体重基数大的小伙伴运动量要慢慢加大，不要一开始运动量就很大，动作要循序渐进，一步一步做到标准，量力而行，小心受伤。不建议早上空腹运动。因为早晨刚起床的时候血糖非常低，容易出现低血糖症状，直接运动容易发生危险。运动也要多变化。一种运动做久了，效果就没有那么好了，所以建议多尝试不同的，有氧运动种类有很多，推荐你们：舞蹈、跳绳、肌肉锻练、羽毛球、篮球、瑜珈、健身操、骑单车、快走。

 

　　三个月减掉53斤除了是我自己的一个突破，也是我对于家人的一个交代，健康的身体才能更好的守护我的家人，我也希望能成我孩子的好榜样，教他坚持的力量。我想告诉大家不是每个人都是自己想要的样子，但每个人都可以努力成为自己想要的样子。以后我也不会松懈的，这么长时间的悦瘦营，好习惯已经养成了。希望自己可以继续坚持健康饮食，继续运动，热爱瘦下来的时光，热爱这个社会，爱身边的每一个人。