水果酸奶沙拉减肥法，如何自制水果酸奶沙拉
2023-05-26 14:42
很多减肥人士在安排晚餐的时候，都会安排水果餐，因为水果营养丰富，热量低，又可以饱腹，拿来做晚餐食材最好不过了。但只吃单一品种的水果还是有些营养不够充足的，试试水果酸奶沙拉减肥法吧！水果和酸奶搭配，营养会更加丰富一些，也不会发胖。
自制酸奶水果沙拉。准备猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶和蜂蜜，还可以准备一些自己喜欢吃的水果。将草莓洗干净后对半切开，其他水果则去皮后切成丁备用。然后将所有的水果都放入一个大碗中，倒入无糖的浓稠酸奶，然后再放入一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用啦。
橙盅酸奶水果沙拉。准备猕猴桃、火龙果、橙子和酸奶，可以将猕猴桃和火龙果替换成自己喜欢吃的水果，但橙子是必要的哦。首先将橙子一半大一半小地切开，最好就是二八的比例切开。然后将大的那边的橙子，用刀或者牙签沿着皮划一圈，小心不要把皮划破。将橙子果肉取出来之后切丁备用，那么剩下就可以得到一个碗一样的橙子皮。然后将其他水果也切成丁备用。接着将所有的水果放在挖空了果肉的橙子皮中，浇入酸奶即可食用。这样吃好吃又好看。
以上就是水果酸奶沙拉减肥法的自制方法啦，是不是都挺简单的？水果和酸奶简直就是最佳拍档，搭配起来食用美味又营养，偶尔当作正餐食用的话，减肥效果还不错哦。