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水果酸奶沙拉减肥法,如何自制水果酸奶沙拉

2023-05-26 14:49
很多减肥人士在安排晚餐的时候,都会安排水果餐,因为水果营养丰富,热量低,又可以饱腹,拿来做晚餐食材最好不过了。但只吃单一品种的水果还是有些营养不够充足的,试试水果酸奶沙拉减肥法吧!水果和酸奶搭配,营养会更加丰富一些,也不会发胖。

水果酸奶沙拉减肥法,如何自制水果酸奶沙拉
 
自制酸奶水果沙拉。准备猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶和蜂蜜,还可以准备一些自己喜欢吃的水果。将草莓洗干净后对半切开,其他水果则去皮后切成丁备用。然后将所有的水果都放入一个大碗中,倒入无糖的浓稠酸奶,然后再放入一小勺蜂蜜,搅拌均匀即可食用啦。
 
橙盅酸奶水果沙拉。准备猕猴桃、火龙果、橙子和酸奶,可以将猕猴桃和火龙果替换成自己喜欢吃的水果,但橙子是必要的哦。首先将橙子一半大一半小地切开,最好就是二八的比例切开。然后将大的那边的橙子,用刀或者牙签沿着皮划一圈,小心不要把皮划破。将橙子果肉取出来之后切丁备用,那么剩下就可以得到一个碗一样的橙子皮。然后将其他水果也切成丁备用。接着将所有的水果放在挖空了果肉的橙子皮中,浇入酸奶即可食用。这样吃好吃又好看。
 
以上就是水果酸奶沙拉减肥法的自制方法啦,是不是都挺简单的?水果和酸奶简直就是最佳拍档,搭配起来食用美味又营养,偶尔当作正餐食用的话,减肥效果还不错哦。