体重徘徊在100斤，怎样突破瓶颈减肥
2023-08-18 09:34
很多人都以瘦为美，但是事实上，太瘦并不会让人变得更美，相反地，盲目地追求这样的骨感，可能还会导致自己的身体营养不良，甚至会导致更多的心理或生理疾病。所以如果可以的话，减肥还是建议遵循科学的减肥方法，根据自己的实际情况施加减肥的计划。如果本身就有一定的高度，比如你160，那么体重100左右其实都是正常的，属于标准身材，那就没必要一定减了。
但是相对来说，你的身高是比较矮的，你希望能够减到更苗条的体重，那么可以尝试一些科学的减肥方法。比如运动。运动方面，你可以选择比较多人会选择的运动，像是瑜伽、跳绳、慢跑等，都是比较常见的。瑜伽的话，就相对静态，对膝盖等伤害会弱一点，而且可以内外调理到我们的身体状况。而慢跑的话，就选择户外的或者室内的慢跑，都是可以的，能够更好地释放个人压力，达到减脂的效果。而跳绳原理也是差不多。这些都是比较日常中常见的，小编觉得还不错的运动。
除了运动之外，饮食的习惯也是十分关键的。像是饮食上如果我们还是保持暴饮暴食的状态的话，那么就很容易导致很多人在饮食的过程中，变得更胖更没有那么好了。所以如果可以的话，这些都是需要顾虑和考虑的，尽量让自己综合地辅助到减肥。