减肥不了？看你是不是吃了太多空热量食物
2020-06-16 16:58
一直以来都是非常苦恼啊，我从小身体就很胖，然后我再做他的饮食调查的时候就发现的一个肥胖的原因，就是吃了太多空热量食物。
那么什么是空热量食物呢？就是说这个时候本身他并不具备身体所需要的能量，比如说我们常吃的垃圾食品，汉堡，薯条，可乐、泡面这些反而是平时的主食。这个一日三餐的主要的食物非常喜欢吃，尤其是这个泡面啊，还有这个薯条这些东西为什么叫做空热量食物，因为这些东西本身它没有任何的营养素，那么构成这些东西的成分就是油脂和糖分，吃到肚子里面是非常不容易消化不容易变成这个营养，提供身体能量需求的，而是以什么样的形式呢？适宜这个胆固醇的心态，沉淀在血管里，e，脂肪的心态包括着我们的内脏，久而久之就变成了毒素宿便，或者是让你呢形成脂肪肝。
有的朋友可能没有觉得有多么的可怕，那么你可以去这个菜市场看一看，就是那个杀鸡宰鸭的那个那个店里啊，你会发现，当那个鸡贩子打那个鸡宰了之后，它的内脏拿出来内脏上它是包裹着一层黄色的油脂，现在就是这种鸡和鸭子了之后，他上面包括的油脂是非常之多的，非常可怕的，如果我们吃太多，控制量的时候，我们的内脏的也会变得跟这些家禽的内脏是一模一样的，周围也会包裹着厚厚的一层黄色的油脂。扯都扯不掉，所以说这层黄色油脂。
如果是想靠运动或者是想一些特殊的办法，想把它去除是很难的，因为就是有时候你看他们扯都是很费力的，所以说我们要少吃这些空热量的食物，到底应该吃哪些食物呢？就是跟它相对的正能量食物，那么正能量是不是什么样的呢？也就是说，这个时候当中所具有人体必需的一些营养素，比如说三大营养素，这个碳水化合物，蛋白质和脂肪是好的脂肪，矿物质，维生素，酵素，这些含有这些营养素的食物，米饭，蔬菜水果，豆类，鱼肉。
当然，都是要新鲜的，这些都是能够协助我们身体机能正常运作的正能量食物越天然有机的越好，虽然这些症状食物本身还是具有自己的热量，但是这些热量能够被身体消耗利用，不会囤积在身体里，而如果你是空热量的时候，不仅他不能够带来你身体活动需要的一些这个正常的能量。反而会消耗你自身的这个正气，也就是我们中医讲的气絮就是你吃了，他们不但没有营养，反而还要消耗自身的气血，去消化这些垃圾，所以说大家一定要注意这一点。