不是吃素就能更好减肥，只会适得其反
2020-10-14 09:58
另外，营养均衡很重要，从食物中获取不同的物质，以此取得身体的营养平衡。比如高蛋白的食物，人体需要蛋白质。如果只吃素菜，身体营养不足，不利于体内热量的消耗，进而新陈代谢失衡，更不利于减肥。所以摄入定量的脂肪，不仅不会增肥，相反是促进减肥，加快减肥的进度。在炒肉炒菜的时候油盐糖少放，减少油脂的摄入。
在吃中餐或晚餐前，先喝一碗汤。这碗汤入肚，能够增加饱腹感，减少食欲，饭量有所变化，热量摄入少了，也不觉得饿。同时这碗热汤能够暖胃，加快新陈代谢，用餐之后促进胃肠道的吸收，让排泄更加顺畅。如果没有备汤，可以准备一杯温开水。也可以试试饭前吃水果，水果的摄入增加了饱腹感，降低食欲，同时提高维生素的摄入，对身体有益处。
饮食上这两个点是大多人都会犯的，不知道大家看完之后自己是不是其中一个呢？如果自己减肥是通过吃素的方式，趁现在赶紧改掉，素菜并没有你想象中达到的减肥效果。