当你坚持了减肥，你会看到崭新的漂亮的自己
2020-12-22 09:31
首先，刚开始运动时先试试自己的极限在哪里。比如，你第一次尝试，做仰卧起坐只能做十个，那就以此为基底，一天往上叠加1个，到了能做50个时就每天按照这个数来。这样让自己不会太辛苦，对运动也不会太排斥。
其次，运动过后拉伸不能少。简单的恢复运动是要做的，然后给自己一些心理暗示，暗示自己体力在慢慢恢复，消除自己心中觉得疲惫的观念。给自己信心，相信自己活力满满，第二天继续加油，迎接新的挑战。
运动后的疲劳也需要睡眠来弥补。刚开始运动身体多少有些酸痛，所以保证充足的睡眠时间，休息好了，第二天才有更多的活力。中午也可以选择睡半个小时到1个小时，简单的休息有助于晚上的运动，而如果早上有做运动，午休也可以缓解疲劳。
减肥的时间比较长，所以我们通常会经历疲惫期，在中间的时候会觉得很累，产生放弃的想法。这个阶段我们要做的就是坚定自己，那么多人选择了放弃但你要坚持下去，只有坚持了你才能看到一个新的不一样的你。想想自己减肥后的脸蛋身材，放弃的想法就会跟着消失了。加油，要相信自己是可以的，相信自己就是成功人士中的其中一个。