减肥是为了减脂，运动消耗脂肪
2021-01-07 09:32
对于减肥运动，我们要保持良好的心态。因为运动对于自己来说是一举两得的，既能减脂也能增肌。化运动为减肥的动力，你会发现很多事情没有想象中那么难。每天按量完成运动任务，学习适应，你会开始习惯这种方式。
减肥期间，可以选择每天都运动或一周运动五次，一次可以定两个小时运动时间。如果确定好了，就要认真执行，做到这些运动任务。不要小看每一次的运动，这一次次的积累才造就了你的减肥效果。减肥是一个需要长时间付出的过程，刚开始一周效果可能没有明显。但我们仍然需要坚持，不能因为看不到大的变化而产生放弃的念头，要知道减肥是一项需要坚持的事情，坚持下去你会看到一个不一样的惊艳的自己!