有营养的减肥餐单，速速收藏！
2021-08-23 09:08
朋友们看过来，有营养的减肥餐单来了！这样吃可以让我们养成易瘦体质，同时还能实现健康减肥的愿望。
星期一
早餐一个鸡蛋，两片全麦面包，一杯无糖豆浆；午餐一小碗糙米饭，一份凉拌鸡胸肉，一份豆腐；晚餐一份凉拌生菜，一份蒸鱼，一个番茄。
星期二
早餐一个鸡蛋，一个紫薯，一杯无糖豆浆；午餐一小碗藜麦饭，一个脆皮鸭腿，一份西兰花；晚餐一份青瓜炒鸡蛋，一杯无糖酸奶，半个木瓜。
星期三
早餐一个鸡蛋两份，全麦面包，一杯无糖豆浆；午餐一小碗炒米饭，三两龙利鱼，一份青菜；晚餐半根玉米，一份水果沙拉，一杯无糖酸奶。
星期四
早餐一个鸡蛋，一个全麦面包，一杯无糖豆浆；午餐一小碗糙米饭，一份鸡蛋炒虾仁，一份青菜；晚餐一个蒸红薯，一份青菜豆腐汤，10个樱桃。
星期五
早餐一个鸡蛋，一个紫薯，一杯无糖豆浆；午餐一份荞麦面，一个鸡腿，一份冬瓜；晚餐一块蒸南瓜，一份虾仁炒西兰花，一杯无糖酸奶。
星期六
早餐一个鸡蛋，半根玉米，一杯无糖豆浆；午餐一小碗糙米饭，一块鸡胸肉，一份青菜；晚餐一片全麦面包，一份虾仁炒青菜，一杯无糖酸奶。
星期天
早餐一个鸡蛋，一份蓝莓，一份麦片；午餐一小碗荞麦饭，一块鸡胸肉，一份青菜；晚餐一份豌豆炒虾仁，一份凉拌青瓜，一杯无糖酸奶。