减肥减脂区别，区别在于脂肪含量
2022-05-16 11:26
平时注重减肥的人可能尝试过各种减肥方法，到头来还是会认识到减肥真正的目的其实是减脂，而不是单纯的减重，你的体重在下降，并不代表体脂也在减少，体重上的减少并不是持久性的减肥效果，只要饮食恢复正常或者没有控制好，体重会迅速反弹。所以要清楚减肥减脂区别，只有深刻认识到减脂与减肥的差异，才能正确减肥成功!
减肥包括减重和减脂，而减脂只是减少脂肪含量，不过体脂量在减少，体重也会随之变化。比起减肥，减脂才是真正的减肥，而减重大概率上不会减脂，可能只是减少了摄入的水分，这就称不上是真正的减肥了。有很多人误认为减重成功就是在减脂，事实并非如此，这个观念是错误的。
减脂最明显的特点是肚子上的脂肪在减少，三围也会发生明显变化，而减重的人，只是体重称上的数字在发生变化，体态变化却不大。脂肪在减少的同时肌肉变化也极为明显，在开始的时候可能体重体脂在明显下降，体型也在变化，减重期后，明显感觉到有肌肉出现，同样是因为脂肪在减少，从而附于骨骼上的肌肉就开始变的明显，不正确的方法不论体重怎么下降，肉捏上去还是软塌塌的。
其实减肥减脂区别还是比较好辨别的，尤其长期减肥的人对这个问题更清楚一些，多数人在开始减肥时只是减重，容易忽略减脂的重要性，尝试过各种方法后一定会认识到减肥要减脂。只要坚持做好锻炼，剩下的就留给时间。减肥没有短期计划，所以不能急于求成，要把自己的计划时间无限延长才有机会维持好不容易瘦身来的身材。