新手减肚子的按摩方法
2022-06-24 15:36
我们都知道，按摩是中医里面最为常见治疗疾病的方法，很多老一辈的人说只要按摩到位，不旦能轻轻松松收腹减肚子，还对身体健康很有帮助。经常按摩能够胃肠道对食物的消化跟吸收，对于治疗便秘有效果，还能起到减肚子的功效，下面我具体给大家介绍适合新手减肚子的按摩手法。
减肚子的按摩方法其实很简单，一般绝大多数人会选择早上跟睡觉前进行按摩，首先是基础方法：身体呈仰卧位，全身放松，双膝屈曲，左手按在腹部，手心对准肚脐，先顺时针方向，绕肚脐按摩多次，在逆时针按摩多次，按摩的时候力度适中，呼吸保持自然。建议平时坚持按摩，大概2-3周就一定就可以看到减肚子的效果。
掌心按摩腹部：把手掌伸直，相互叠放在一起，然后把手掌放在肚脐上，大拇指交叉后，掌心要放在肚脐上，男左手在下，女右手在下，然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈，感觉腹部有些微热的感觉，这样有助于肠胃的蠕动，可以起到清理肠胃的作用。
腰叩振法，将双手并拢，然后有节奏地轻轻叩腹部，力度由轻到重，速度也由慢到快，接着再单手掌放于肚脐部，作静止震颤一会即可。或者我们还可以尝试一下瘦腰按摩法，将拇指指腹和另四指指腹相对，将腹壁脂肪组织轻轻提起，然后轻轻按摩，保持一会即可。
瘦腰推摩法：呈仰卧式，按摩者全身放松，一侧手臂用力按摩，推摩上脘，健里，中脘，气海等等穴位，每个穴位按摩一会即可。
以上就是适合新手的四种减肚子的按摩方法，希望对大家有所帮助。