跑步机慢跑，减肥速度快吗
2023-01-04 11:35
慢跑的方式有很多，而跑步机上慢跑，也是很多人都会选择的方式之一。而且对于目前疫情时代，不少人不敢去健身室，也担心户外慢跑可能会导致自己感染，所以为了更好地保障安全，再加上更为方便等理由，大家就开始选择更为便捷的跑步机跑步了。
按实际情况来讲，如果我们选择跑步机跑步，在速度和斜坡等，都是可以按照指定的标准去执行的。比如如果我们要从60开始跑起，那么就可以设定特定的速度60，然后让我们在这个速度下进行跑步。等到这个速度跑到差不多了，想要进行进阶或者减慢速度的话，都可以在去设定，方法很简单，并没有什么繁琐的步骤。
通过跑步机跑步，速度可以很快，也可以没那么快，这个要根据你的实际情况而定的。但是小编建议，不要一开始速度就很快，如果一开始速度就很快的话，就很容易伤害到我们的关节、肌肉，这些都是没那么好的。
最好的情况就是，当你适应了某种速度、节奏去跑之后，你就按照这个节奏去根据自己的实际情况，匹配你是要递增速度还是递减速度哦。但是如果本身你的身体体脂比较多，人的体重比较重的话，普遍来说，是不建议一下子速度太快的，这样会很容易伤害到我们的身体。总而言之，跑步机慢跑的速度情况，大概就是上述这样啦!