纯黑巧克力真的可以减肥吗?
2023-01-05 16:08
说到减肥期间不能吃什么，巧克力是被提及次数较多的食物。因为市面上出售的大部分巧克力都含有很高的脂肪和热量，人们进食之后就会产生过多的热量，很容易引起肥胖。但有人说纯黑巧克力在减肥期间是可以吃的，纯黑巧克力真的可以减肥吗?
纯黑巧克力有热量，也的确热量不低，但它也的确能够对减肥起到帮助的作用。因为黑巧克力当中含有咖啡因成分，如同喝咖啡一样，里面的咖啡因可以帮助抑制食欲和促进新陈代谢。令人意想不到的是，黑巧克力只要吃一小小块就能让人感觉很饱，加上黑巧克力的糖分和脂肪量相对其他巧克力是比较低的，所以只要适量食用是不用担心热量摄入超标的。此外，黑巧克力含有纤维素，纤维素本身是没有热量的，但却可以让肠胃蠕动加快，帮助润肠通便。
所以，想要吃纯黑巧克力减肥，只要控制好摄入的分量，一般建议吃30克到60克左右，而且要可可含量达到70%以上的黑巧克力。但要注意，不能和牛奶一起搭配食用，否则会额外增加热量的摄入。比较令人意外的是，黑巧克力的味道比较苦，所以人们很难会吃多，所以适量食用是不会引起肥胖的，还能够帮助减肥。
纯黑巧克力真的可以减肥吗?纯黑巧克力本身的营养物质对减肥有一定的帮助，但想要吃纯黑巧克力减肥，就要注意摄入的分量，否则摄入过多还是会引起肥胖的。