减肥期间，如何让自己养成早睡早起的好习惯？
2020-12-29 09:38
很多朋友说减肥都会遇到这样的烦恼，那就是他们明明知道在减肥期间要保持良好的作息规律，每天晚上都要早睡，每天早上都要早起。可是呢，早睡早起说起来很容易，但是做起来却并不是那么容易的一件事情，所以他们开始犯愁了。大家不要着急，今天我就来给大家介绍一下，在我们减肥期间如何养成早睡早起的好习惯。
首先，我们从内心中要有早睡早起这个意识。就是我们要知道，早睡早起是必须要去做的一件事情，然后晚上到了11:00的时候，我们不管手头上有多么忙碌，都要赶紧把事情停下来，然后，准备上床睡觉。说到这里有些朋友就会说，但我的事情真的没有做完呀，我就是这样子一个急性子的人，如果事情没有做完，那我就是睡不着。但是我们可以反思一下，我为什么不能把事情提前去做好呢？我们可以把自己的时间合理规划一下，争取在11:00之前都把所有的事情做好，这样我们就可以睡觉了。
其次，就是要设定好闹钟。晚上睡觉的闹钟，我们定好在11:00，第2天早上我们把闹钟定在7:00。当闹钟响起来的时候，我们就要迅速的做好睡觉或者起床的准备。比如说早上闹钟响起来的时候，我们就再也不要留恋被窝的温暖了，要赶紧起床，因为我们下定了决心就要努力去做，如果我们连准时起床这件事情都做不到，要么，我们又有什么理由去完成其他更大难度的事情呢？