赛乐赛减肥期间，跳绳该如何做拉伸运动
2021-09-23 09:29
前面我说过了，在我使用赛乐赛减肥期间，通过跳绳的方式帮助我们减肥，在跳绳结束之后，我们一定要记得做拉伸运动。那么，跳绳该如何做拉伸运动呢？正确的方法如下。
保持坐姿，将我们的左腿收紧腹股沟，右腿前伸，右腿内侧双手尽量前伸，抓住右腿的一部分，做完右脚换左脚，
右脚向前踏一步，脚尖比左脚尖靠前20厘米左右，右腿不能弯，左腿要弯曲，上身向后坐拉伸再拉伸，一次结束换另一侧。
不要弯曲双腿，确保双腿尽量竖直拉伸完闭后，一定要慢慢的起身，做这个运动，大部分人会感觉到双腿以及大腿后上方和小腿后下方得到了拉伸。
亲爱的朋友们，上面就是关于跳绳拉伸运动的正确方法，你都学会了吗？或者你都做对了吗？如果之前没有掌握正确方法的朋友，那么看完这篇文章之后，希望你们能按照正确的方法来进行跳绳后的拉伸运动。
跳绳这项运动我们可以随时随地的进行，只要需要一根跳绳就可以搞定了。而且呢，跳绳属于中高强度的有氧运动，能够在短时间内达到减肥的效果。因此，我们在赛乐赛减肥期间可以每天坚持15~20分钟的跳绳，这样会让我们瘦得更快，同时呢，还能让我变得更美。祝大家早日减肥成功，收获自己想要的S型身材。