白领减肚子的按摩手法有哪些?
2022-04-01 14:04
每天坐着上班的白领,想要减肚子的、想让身材健康的、想要拥有完美身材的、想让身材越来越好的小伙伴不旦可以吃赛乐赛减肥药来进行减肥瘦身,还可以尝试一下瘦肚子的按摩手法。因为白领每天都坐着工作,久坐不动,腹部的脂肪一旦形成,肚子是最难减掉的,长期这样就形成了小肚腩。那么,白领减肚子的按摩手法有哪些?下面我们一起看看。
1、手握成拳头,以骨节为接触点来进行按摩。
在肠道的位置以顺时针的方向花圆来进行按摩。每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切记在饭后两小时内做,在进行按摩时动作尽量缓慢,在推动同时,手掌或者拳头的接触点适当用力。建议在穴位处反复按摩,这样减肚子的效果更加明显。
2、以手掌为接触面,从肋骨两边开始往肚脐下方推按,形成一个三角形的按摩路线。
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳,切忌饭后2小时内做。在进行按摩的时候动作尽量缓慢,在推动时候,手掌的接触点稍稍用力。建议反复按摩,坚持减肚子的效果会更加明显。
3、双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
每个动作连续重复10次及以上,每次坚持的时间在10-15分钟最佳,切记在饭后2小时内做,早晚按摩效果会更加明显。在进行按摩的时候动作尽量缓慢,在推动的时候,到了手掌的接触点可以微微用力。我建议平时要坚持反复按摩,每次按摩手法一定要到位,坚持就一定可以看到减肚子的效果。