蛋断减肥是什么减肥法?
2022-10-05 14:57
不讨论运动减肥法的前提下，光是饮食减肥法就有很多种，比如辟谷减肥法、蔬菜减肥法和水果减肥法等等，近期就出现了一个新的饮食减肥方法，那就是蛋断减肥。蛋断减肥法到底是一个怎样的减肥方法?它的效果是健康和有效的吗?
你听说过生酮减肥法么?蛋断减肥法就是属于生酮减肥法的一种，创造出这个方法的人就是在一个月内只进食鸡蛋，偶尔进食一些黄油和奶酪，成功达到了自己的减肥目标。他认为鸡蛋蛋白质含量适中，也含有一定的脂肪，但是碳水非常低，哪怕一天吃上8到10个鸡蛋，都还是属于低碳饮食的范围里。此外，鸡蛋黄含有丰富的胆碱，可以帮助提高肝脏的脂肪代谢功能，可以间接地起到减肥的效果。除了这些，鸡蛋还有含有其他丰富的营养物质，比如维生素、硒和铁等微量元素。
那么蛋断减肥法是怎么帮助减肥的呢?除了里面含有的营养元素可以帮助减肥之外，更重要的是因为在短期间内进行蛋断减肥法可以让身体进入营养性生酮状态，达到燃脂的效果。当然，蛋断减肥法不只是意味着只吃鸡蛋，可以适量增加一些奶酪或者优质脂肪，毕竟还是需要考虑到人对美食的欲求和心情，如果只吃水煮蛋很容易导致心态不好，后期减肥就难以坚持下去了。
以上就是蛋断减肥法的一些介绍，除非身体状况允许，否则这种蛋断减肥法还是要根据自己的减肥需求来进行的，可以适当在三餐增加鸡蛋的比例，减少其他食物的摄入，这样既能食到多品种的食物，满足心理需求，又能实现减肥。