果蔬粉末减肥吗?果蔬怎么吃才减肥
2022-10-06 09:49
减肥作为全民话题，什么时候说都不过时。近期，有一款果蔬粉末产品号称能够减肥，而且原材料就是水果和蔬菜，制作成粉末可以方便人们随时随地食用。那么果蔬粉末减肥吗?果蔬怎么吃才减肥呢?
市面上所出售的果蔬粉，就是用新鲜的水果和蔬菜作为原料，经过冻干、紫外线杀菌等一系列工序加工而成，方便人们能够随时冲泡食用，甚至还可以作为补充营养的食物。至于果蔬粉末能否帮助减肥，还是有待验证的。因为这种果蔬粉末本身属于一种代餐粉，在加工的过程中会严格把控热量和碳水化合物，所以热量都比较低。但加工的过程中也难免会流失一部分营养，所以如果长期食用这种粉末来代替进食水果和蔬菜，很容易导致营养不良，对于新陈代谢是没有什么好处的。
所以想要通过进食水果和蔬菜来减肥，最好是直接食用新鲜的水果和蔬菜，避免任何加工食品。而想要发挥果蔬的减肥功效，则要避免长期只食用果蔬来作为正餐，同时要严格控制果蔬的摄入量，尤其是含糖量比较高的水果，食用过多反而会导致糖分摄入过多，引起肥胖。
由此可见，依靠果蔬粉末减肥是不太现实的，如果只是偶尔作为营养的补充剂那是可以食用的。想要实现减肥目的还是要保持科学控制饮食和运动锻炼。